Tout est bon dans le maquereau !

09/03/2022

Largement reconnaissable avec son dos bleu-vert zébré de raies noires, le maquereau est un petit poisson gras doté de nombreux bénéfices santé. Il est riche en nutriments indispensables à notre corps et il est donc essentiel d’en manger.

Il est riche en nutriments indispensables à notre corps et il est donc essentiel d’en manger.

Les bienfaits nutritionnels du maquereau

Schéma bienfaits maquereau

Celui-ci est :

  • Riche en oméga 3, acide gras essentiel au bon fonctionnement de notre cœur et de la vue. Des avantages incontestables pour la santé au niveau cardiovasculaire.
  • Source de protéines complètes. Le poisson de manière générale est une excellente source de protéines. Elles sont essentielles à la préservation des tissus musculaires.
  • Source de magnésium qui participe au développement osseux, à la santé dentaire et au fonctionnement du système immunitaire.
  • Source de phosphore. Il joue un rôle essentiel également dans la santé des os et des dents mais aussi pour la régénérescence des tissus.
  • Source de vitamines B12 qui contribuent à la croissance et à la réparation des tissus, à la production d’hormones et à la formation des globules rouges.
  • Sa teneur en sélénium lui confère des propriétés antioxydantes.

En résumé, le maquereau est à mettre au menu régulièrement pour rester en forme, avoir une santé de fer mais aussi pour le plaisir !

Il est riche en nutriments indispensables à notre corps et il est donc essentiel d’en manger.

Nos idées recettes à base de maquereaux La Perle des Dieux

En entrée ou en plat, le maquereau est cuisiné à toutes les sauces. Et oui, nos filets se déclinent en recettes classiques mais pas que ! Pour varier les plaisirs, nous vous proposons également des recettes de maquereaux grillés. Voir toute la gamme.

Pour retrouver l’intégralité de nos idées recettes, c'est juste ici

Recettes à base de maquereau La Perle des Dieux

À vos tabliers !